No necesita un reloj inteligente, una banda de fitness o un podómetro para rastrear sus pasos. Su teléfono puede rastrear cuántos pasos da y qué tan lejos camina solo, suponiendo que solo lo lleve consigo en su bolsillo.

Claro, los rastreadores de ejercicios tienen muchas características útiles, pero si todo lo que desea son las cosas básicas, su teléfono le permite rastrear esas cosas sin usar y cargar otro dispositivo. Está integrado en la aplicación Apple Health en iPhones y la aplicación Google Fit en teléfonos Android.

El seguimiento de pasos funciona mejor en teléfonos más nuevos

Esto es posible gracias a los sensores de movimiento de baja potencia incluidos en los teléfonos inteligentes modernos. Es por eso que solo es posible con el iPhone 5s y más reciente: los iPhones más antiguos no tendrán esta función. Si llevas tu iPhone contigo, puede rastrear cómo te estás moviendo e identificar cuántos pasos estás dando, qué tan lejos caminas o corres, y cuántos tramos de escaleras subes.

En el lado de Android, es un poco más complicado. Google Fit intentará funcionar incluso en teléfonos Android más antiguos, pero funcionará con mayor precisión, y con el menor consumo de batería, en teléfonos más nuevos que incluyen estos sensores de baja potencia. Como ingeniero de Google Fit Explicó en StackOverFlow:

Periódicamente sondeamos el acelerómetro y utilizamos Machine Learning y heurística para identificar correctamente la actividad y la duración. Para los dispositivos con contadores de pasos de hardware, usamos estos contadores de pasos para supervisar los recuentos de pasos. Para dispositivos más antiguos, utilizamos la actividad detectada para predecir el número correcto de pasos.

Por lo tanto, si tiene un nuevo teléfono que tiene un sensor similar a los que se encuentran en el nuevo iPhone, también debería funcionar. Si tiene un teléfono más antiguo, utilizará datos de otros sensores para adivinar cuántos pasos ha tomado, y es posible que no sea tan preciso.

Apple Health en iPhones

Para acceder a esta información, simplemente toque el ícono de la aplicación “Salud” en su pantalla de inicio. De forma predeterminada, el panel aparecerá con las tarjetas “Pasos”, “Caminar + Correr distancia” y “Vuelos subidos”. Puede tocar las tarjetas “Día”, “Semana”, “Mes” y “Año” para ver cuántos pasos ha dado, qué tan lejos ha caminado y corrido, y cuántos tramos de escaleras ha subido, con promedios. Es fácil ver qué tan activo has sido y cómo eso ha cambiado con el tiempo, con tus días más activos y menos activos.

Google Fit en teléfonos Android

Google Fit es el competidor de Google para Apple Health, y está incluido en algunos nuevos teléfonos Android. Todavía puede instalarlo desde Google Play en teléfonos más antiguos, pero como mencionamos anteriormente, funcionará mejor en teléfonos más nuevos con el hardware de seguimiento de movimiento apropiado.

Para empezar, Instalar Google Fit de Google Play si aún no está instalado. Luego inicie la aplicación “Fit” en su teléfono Android.

Tendrás que configurar Google Fit, incluso dándole acceso a los sensores que necesita para monitorear tu recuento de pasos. Una vez que lo hayas hecho, abre la aplicación Google Fit y desliza el dedo para ver cuántos pasos has dado y otros detalles de estado físico, como una estimación de la cantidad de calorías que has quemado.

Esta información está vinculada a su cuenta de Google, por lo que también puede acceder a ella en Google Fit en la web.

Tanto las aplicaciones Apple Health como Google Fit son las mismas aplicaciones que usarías si tuvieras un Apple Watch, un reloj Android Wear u otro dispositivo de seguimiento de fitness que se integrara con estas plataformas. Los relojes dedicados y los dispositivos de seguimiento de estado físico pueden proporcionar más datos a estas aplicaciones de salud y acondicionamiento físico, pero su teléfono puede proporcionar algunos de los conceptos básicos.

¡Solo recuerda llevar tu teléfono contigo! Usar un “wearable” es efectivo porque siempre lo tendrás encendido durante todo el día, mientras que puedes dejar tu teléfono en algún lugar mientras caminas en lugar de guardarlo en tu bolsillo. Si haces eso, terminará por debajo de la cantidad de pasos y la distancia que has recorrido. Puede dar bastantes pasos mientras camina por la casa u oficina, y necesitará su teléfono para rastrearlos.